从营养断食返回到正常饮食时必须循序渐进。
当消化系统从睡眠状态醒来时，吃的欲望特别强烈。超级净化后的嗅觉和味觉，对食物的风味和质地更加敏感；重新再吃的时候，或许是留下记忆的新体验。但是，不要吃得太多，不要吃得太快，要少量多餐，细嚼慢咽。
重要的是：要听从身体的意见。它会让你知道，怎样吃才能从流质食物回到固体食物。如果开始吃得太多、太快、太猛，肠胃会警告你、反抗你。
对消化系统越温和，营养断食的超级净化效果也将保持得越长、越好。
通常，需要2-3天才能回到正常饮食，从鲜榨的果汁、蔬菜汁、生果、生菜、逐渐过渡到藕粉、稀饭、米饭、面食、热菜等。3天内，不能吃任何肉、鱼、蛋等难消化的食物，口味不要太咸，不要喝牛奶、酒水、咖啡等。
第 1 天：从鲜榨的橙汁开始，增加其他鲜榨的果汁、蔬菜汁，或者喝些清淡的蔬菜汤、藕粉、稀饭，最好保持一天的流质。
第 2-3 天：早上喝果汁，中午吃生果，晚上米饭、面食、热菜、沙拉。从3天的复食当中，可清楚地了解到：身体喜欢吃什么？不喜欢吃什么？
第 4 天：你的消化系统已经调动起来，可以不受限制地享受美食了。
复食后你会发现：胃口变小了，比较容易饱，过往的肠胃问题消失了，几天后第一次排出的是“香蕉便”；体重在正常反弹2-3斤后，稳定下来。
超级净化所带来的长期受益是：使你从生理上、心理上中断了对“垃圾食物”的嗜好。比如：口味变得清淡，食物变得更香，比较厌恶油腻，酒量明显下降，吃零食的欲望也在减少，过往的不良饮食习惯自然地得到纠正。
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