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【13】怎样回到正常的饮食?

柠檬排毒问答

  从营养断食返回到正常饮食时必须循序渐进。

  当消化系统从睡眠状态醒来时,吃的欲望特别强烈。超级净化后的嗅觉和味觉,对食物的风味和质地更加敏感;重新再吃的时候,或许是留下记忆的新体验。但是,不要吃得太多,不要吃得太快,要少量多餐,细嚼慢咽。

  重要的是:要听从身体的意见。它会让你知道,怎样吃才能从流质食物回到固体食物。如果开始吃得太多、太快、太猛,肠胃会警告你、反抗你。

  对消化系统越温和,营养断食的超级净化效果也将保持得越长、越好。

  通常,需要2-3天才能回到正常饮食,从鲜榨的果汁、蔬菜汁、生果、生菜、逐渐过渡到藕粉、稀饭、米饭、面食、热菜等。3天内,不能吃任何肉、鱼、蛋等难消化的食物,口味不要太咸,不要喝牛奶、酒水、咖啡等。

  第 1 天:从鲜榨的橙汁开始,增加其他鲜榨的果汁、蔬菜汁,或者喝些清淡的蔬菜汤、藕粉、稀饭,最好保持一天的流质。

  第 2-3 天:早上喝果汁,中午吃生果,晚上米饭、面食、热菜、沙拉。从3天的复食当中,可清楚地了解到:身体喜欢吃什么?不喜欢吃什么?

  第 4 天:你的消化系统已经调动起来,可以不受限制地享受美食了。

  复食后你会发现:胃口变小了,比较容易饱,过往的肠胃问题消失了,几天后第一次排出的是“香蕉便”;体重在正常反弹2-3斤后,稳定下来。

  超级净化所带来的长期受益是:使你从生理上、心理上中断了对“垃圾食物”的嗜好。比如:口味变得清淡,食物变得更香,比较厌恶油腻,酒量明显下降,吃零食的欲望也在减少,过往的不良饮食习惯自然地得到纠正。

【序】Neera柠檬排毒方案

【01】自然疗法的基本理念

【02】自然医学的排毒概念

【03】断食启动的净化过程

【04】经典的柠檬排毒疗法

【05】为什么要天然树糖浆

【06】为什么要鲜榨柠檬汁

【07】为什么要禁食高蛋白

【08】营养断食需要多少天

【09】怎样促进毒素的排泄

【10】怎样发现疾病的治愈

【11】怎样恢复标准的体重

【12】怎样坚持连续地代餐

【14】完成净化的全面受益

【15】体验一次、口福一生

【柠檬物语】链接

  1、怎样结束柠檬水疗法

  2、断食十讲:结束你的断食

  3、

  4、

  5、

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