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【12】怎样坚持连续地代餐?

柠檬排毒问答

  营养断食,对很多人来说,可能是有生以来的第一次尝试;这第一次,往往最具有断食疗效、却又是最难坚持的。然而,断食排毒需要一个连续、规律的时间过程,半途中断或一餐应酬可能事倍功半,甚至是前功尽弃。

  从我们的客户群看,营养断食很容易,小的才10岁,老的过80,以减肥的女性为主体,效果最好的却是能暂停应酬的中年男性。老年人的生活规律很适宜断食,也特别有帮助,但需要逐渐使其主动地适应,不可强求。

  饥饿决不是问题!不相信,你可以先代晚餐,再增加到早晚餐,直到能7天连续代餐;选择从周五晚餐开始,可以借两天周末来适应断食;若1整天要外出,早上先配好1大瓶(1500ml)柠檬加糖浆,饿了就喝,就这么简单。

  营养断食的主要挑战来自于心理,来自于习惯。我们习惯在任何时间,想要吃什么,就吃什么。要连续遵守不吃固体食物,听起来似乎令人胆怯,进食已成为一种习惯,想要突然打破它,做起来并不容易;即便早已知道:这是短期的、不饿的、必要的,可以喝柠檬加糖浆以及各种鲜榨的果汁。

  其次,最困难的就是和正在吃东西的人在一起。用餐是一种社会活动,当周围的人都在用餐时,你只喝柠檬加糖浆,在别人眼里,你似乎有问题、有毛病。所以,很多人断食时秘而不宣,并会推辞、避免所有的应酬。

  再者,用餐也是家庭生活,在为家里人做饭之前,要喝足柠檬加糖浆,这样就可以抵挡尝一口的诱惑。不要看着别人吃东西,嘴难受的时候,可以咀嚼几根榨菜丝。如果安排一家人同时喝柠檬加糖浆,倒是个好主意。

  营养断食是健康的行为、自励的过程、愉悦的体验。你选择营养断食,一定有你的目的和期望,这就是你信心的来源和动力。面对来自亲人、朋友的各种怀疑和担心,要保持快乐、自信、坚定、宽容的心情,当他们看到你最终的变化,自然地心悦诚服!令人吃惊!到时再与他们分享吧!

【序】Neera柠檬排毒方案

【01】自然疗法的基本理念

【02】自然医学的排毒概念

【03】断食启动的净化过程

【04】经典的柠檬排毒疗法

【05】为什么要天然树糖浆

【06】为什么要鲜榨柠檬汁

【07】为什么要禁食高蛋白

【08】营养断食需要多少天

【09】怎样促进毒素的排泄

【10】怎样发现疾病的治愈

【11】怎样恢复标准的体重

【13】怎样回到正常的饮食

【14】完成净化的全面受益

【15】体验一次、口福一生

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